2 semana

Amigos!

 A Maratona de saúde  continua!  2 semana

Na semana passada eu dei uma tarefa para realizar 5 ações simples todos os dias, apenas 5 ações, porque para muitas pessoas é difícil mudar rápido seu estilo de vida, é muito mais eficaz introduzir gradualmente hábitos alimentares simples e compreensíveis, limpeza corporal, atividade física. E os primeiros resultados da melhoria da saúde vão motivá-lo a seguir em frente.

Você já completou as tarefas durante a primeira semana e quase todas sentiram mudanças positivas: aumento dos níveis de energia, sensação de leveza, melhor desempenho intestinal, etc. Embora apenas 1 semana tenha passado !! 

😃🌈✨ O que vai acontecer depois ?!

Pelos resultados de 7 dias, você já pode acompanhar quais dos pontos foram mais eficazes para você e quais não deram um resultado tangível. 

Resultados eficaz deixamos e mais (para a próxima semana), para que eles finalmente encaixar  em nosso novos hábitos, e remover o resto. 

Se você não pode dividir em efetivo ou não, continue fazendo tudo!

E agora, o segundo passo de nossas escadas para a saúde perfeita!

O segundo passo de 5 pontos,  tarefas leves irão lidar com eles, independentemente da preparação e idade, mas se você sentir que eles são muito leves, então complique, aumente a duração, distância, tempo, número, etc.!

🍎PREPARADOS? 😎

1) 🤸🏻‍♂ A caminhada diária é de apenas 10 minutos, mas a um ritmo muito rápido, 2 passos por segundo. Eu quero que você carregue o sistema cardiovascular. 

Isso irá fortalecer o metabolismo, afetará positivamente a imunidade, contribuirá para a purificação dos vasos sanguíneos. 

Mesmo 60 minutos em um modo mais lento não produzirão tal efeito.

2) 💧Chuveiro quente de manha e para terminar o banho, chuveiro com água gelada por 10 segundos.

Isso é uma sacudida do sistema hormonal, ativação de todos os órgãos internos, estimulação do sistema linfático e o lançamento de processos de cura profunda.

3) 🥕🍌🍉🍍 Semana Alimento cru - vegana!

 De todos os produtos alimentícios, os produtos de origem animal são os mais difíceis de serem digeridos; na semana que vem, nós damos descanso ao nosso trato gastrointestinal.

Durante 7 dias, exclua da dieta todos os produtos de origem animal. Carne e até peixe! 

Sim, o frango também não pode comer!

 E  também não , os ovos! 

E quanto mais queijo))) E iogurte! 

🤣 A semana não vai passar, mas os benefícios para a saúde permanecerá!

4)💩 "Limpeza do intestino"💩

Escolha um dia em que possamos reservar algumas horas para limpar o intestino, idealmente um dia de folga. A limpeza pode ser feita tanto pela manhã como à noite, mas é desejável começar o mais tardar 16 horas.  

😉 Não adie este item nos últimos dias, faça o mais rápido possível!

5) 💃🕺🌈 Um dia de folga - sem  comer!

Nunca na história da humanidade comemos tanto como agora. 

 E agora todo mundo sofre da Epidemia das doenças da "civilização": obesidade, diabetes, alergias, câncer e muitas outras doenças terríveis.

Depois de limpar os intestinos, não vamos comer nada nas próximas 24 horas. 

Você só pode beber em quantidades ilimitadas: água, água com limão, chá de ervas com mel, caldo de quadris e sucos de vegetais frescos.

 Depois de 24 horas nós comemos beterraba crua ralada, para restaurar a microflora simbiótica, e na próxima refeição, após 1,5 a 2 horas, comida sem restrições.

Como você configura esta semana? Escreva nos comentários!

❤ Quem está comigo esta semana ?! Escreva nos comentários: "Estou com você!" Não hesite em escrever isso, você expressará sua intenção, que irá disciplinar você!

❤❤❤ Seja saudável!